大阪福島・経絡リンパマッサージボディケア専門サロン Holistic care Teruya の日記
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デットクスして痩せやすい体作りを！
2013.07.22
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こんにちは～
大阪福島の経絡リンパマッサージ ボディケア専門
Holistic care Teruyaの遊民です。
ボディラインが出るファッションの季節です…毎年この季節になると気になりますよね～
誰しもわかりきっていることですがこれを読んでさぁ始めようと思っていただけると
嬉しいですデトックスしてやせやすい身体をつくりましょう！
point１:便通を良くしましょう
体内の自浄作用の中でなんと毒素排出の約７５％が排便で行われているそうです。
遊民の秘密兵器はレタス○○個分の食物繊維とCMされている粉末をミネラルウォーターで毎日飲んでます。お蔭で快便ですよ～
※お水はカルシウムとマグネシウムをたくさん含んだ硬水がGood
Point2:腸内環境を整えるためによく噛んで
唾液の中の「ラクトフェリン」は体内に入ってくる有害物質をキャッチして便として排出させる働きがありよく噛んで食べてラクトフェリを沢山出すとデットクス効果が高い ＝善玉菌が多くなり相乗効果バツグン
Point３:ダイエット効果促進…汗をかく
運動や半身浴で出る表皮深部にあるアポクリン腺から出る汗には、体内に蓄積された有害物質や脂肪分が含まれていて特に水銀は脂肪にたまりやすいそうです。
ここでまた、遊民の裏ワザは例の秘密兵器のお水をお風呂に持ち込み半身浴しながら
大きな深呼吸で有酸素を取り込み血行促進、脂肪の燃焼を促し沢山汗を出します。これなら楽でしょう？
Point4:リンパマサージで尿の排出を助ける
リンパの流れが最も滞りやすいのが鼠蹊部(図参照：脚の付け根)
もちろんのことteruyaに来て遊民のマッサージを受けて頂くのが一番良いのですが
自宅でセルフケアが簡単にできますのでご参考に！入浴中にすると一石二鳥です。
①身体が温まったら、バスタブの中でゆっくり股関節を開いてストレッチ
②マッサージは身体を洗うついでに…ボディソープですべりも良いので強くならず
太ももひざ上から上に向かって4本の指を揃えた状態で内側から縦にほぐします
次に外側から内側に向かって流したら最後に下からまとめて鼠蹊部に流し込みます。
♪ 遊民のひとりごと ♪
毎年私と同じようにこの時期になると焦っている貴女、毎日できるに越したことはないけどできないのが現状。車の車検の様に年に１回でも無駄ではありませんよ～しないよりまし
デットックスして心も身体もリセットしましょう。
最後までご覧いただきありがとうございました。
大阪福島の経絡リンパマッサージ ボディケア専門
Holistic care Teruyaの遊民でした。
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