大阪福島・経絡リンパマッサージボディケア専門サロン　　　　　　　　　　　　　　　　Holistic care Teruya | 日記 | 男女必見！菌活してますか～？

こんにちは～
大阪福島の経絡リンパマッサージボディケア専門
Holistic care Teruyaの遊民です。

美味しくて、食物繊維やビタミンB群豊富でダイエットにもいいって女子に人気の菌活！動脈硬化や健康長寿にもなるらしいよ私も母の腎臓の数値を下げるための食事療法も兼ねて低GI食と婚活ではなく菌活してま～す体にいい菌をとることで健康になったりきれいになる菌活は毎日続けることか大切

 腸は「第二の脳」 と呼ばれていて多くの神経細胞が集まっているのでストレスで便秘や下痢が起こるんだって！腸内の善玉菌を増やすには善玉菌の好物の食物繊維やオリゴ糖のほかにいろいろな種類の菌を摂ることがポイントだそう。菌活で体内に入った菌はやがて体外に排出されるので毎日腸に菌を補給して腸内環境を整えましょう。


 菌活には昔から健康食品とされてきた食品がラインナップされています。

菌類…きのこ類→整腸・便秘予防、免疫力up、美肌効果
麹菌…醤油、味噌、塩麹、甘酒→食欲増進、消化吸収促進
乳酸菌…ヨーグルト、チーズ→整腸・便秘予防、免疫力up
納豆菌…納豆→血栓溶解作用、骨の強化
酢酸菌…酢→血圧、血糖値抑制、疲労回復、殺菌作用、減塩効果、メタボ予防
※6月19日のTVはなまるマーケットで取り上げられていましたね

菌活生活で期待できること
・    便秘の解消、おならが臭くない！？
・    血液サラサラ動脈硬化予防
・    吹き出物ができにくく、肌のきめが整う
・    ウエストサイズ、体重の減少
・    肩こり、片頭痛、生理痛も軽減
・    免疫力up、花粉症の症状が和らぐ  

★遊民のひとりごと★
 発酵食品＝菌活だからワインや日本酒、ビール、マッコリもいいよね～お酒はさておいて体調を崩しやすいこの季節は特に菌活もおすすめしま～す。食べてきれい↑  


　　　　　　　　最後までご覧いただきありがとうございました。

　　　　　　　　大阪福島の経絡リンパマッサージ ボディケア専門　 　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　Holistic care Teruyaの遊民でした。